朝でも夜でもコンニチハ!
T王子ですρ(-ε- )
昨日の筋トレでまた腰を痛めました・・・ε=( ̄。 ̄;A
腰の背中のトレーニング(デットリフト)をしている最中に
ピキッ!
っという音とともに立てないぐらいの激痛が!!∑(; ̄□ ̄
↑実際には音はなっていませんが(汗)
まずその場から動くのに約10分
歩くのに約5分
帰るのに20分
↑いつもは10分もかからず帰れる
筋トレをしている人は分かると思いますが「デッドリフト」は背中を
鍛えるトレーニングなのですが極端に重くしたり正しいフォームでやらないと
腰に負担がかかるんです(-。-;)
それを無茶をして極端に重くしたばっかりに腰が・・・ね(-"-;A
今日もかなり腰が痛いので自然に姿勢がいい状態に(笑)
背筋ピン!みたいな(o_△_)o
少し筋トレは休憩してまずは腰を治す事に専念ですね。
日常生活にも支障が出ているので/(-_-)ヽ
では×2