朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(^o^) 今日は有酸素運動の日です。 筋トレ後に有酸素運動をする事で脂肪を燃やしやすいのでしんどいけど頑張りますよ～ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 30分が目安です。 ちなみに1時間以上有酸素をすると筋肉まで減っていっちゃいます。 逆効果…