朝でも夜でもコンニチハ！
T王子です(@´ー`)ﾉ
今日から本格的に減量をしていきます。
これは決意表明でもある！！
（σ・Д・）σ
本格的に減量をするのであれば「PFCバランス」は必須と言ってもいいだろう。
■PFCバランス
PFCバランスとは、1日の摂取エネルギー（カロリー）に対して、「タンパク質・脂質・炭水化物」の割合が、どのくらいあるのかを示した指標。
先頭に並んでいる「P・F・C」のアルファベットは、三つの栄養素を表しています。
・P = Protein（タンパク質）
・F = Fat（脂質）
・C = Carbohydrate（炭水化物）
この三つの栄養素は一般的に「3大栄養素」と呼ばれていますが、エネルギーを産生する性質を持っていることから「エネルギー産生栄養素」と呼ばれる。
エネルギーを作り出す栄養素は「炭水化物」や「脂肪」が有名ですが、実は「タンパク質」もその一つ。
カロリー制限を行う場合には、一つの栄養素を極端に制限するのではなく、これら三つの栄養素を考慮した上でバランスよく制限する必要があり。
T王子もなんとなく知って意識はしていましたが、記録をしてまでやった事がないので昨日入れた「カロミル」を使って理想の体型を入力してみます。
かなりキツい・・・
(´・д・｀)
入力している時に挫折しそうになったorz
ただ、決めたからにはやり切るだけです。
自分がどこまで変われるかある意味楽しみですけどね♪
よし、頑張るぞ！！
では×２
