朝でも夜でもコンニチハ！
T王子ですヾ( ￣▽)ゞ
昨日は胸トレでした。
最近は胸トレを下記の重さとレップ数でやっています。
※事前にアップはしています
■フラットベンチプレス
１回目：８０キロ×９
２回目：８０キロ×７
３回目：８０キロ×５
４回目：８０キロ×４
５回目：８０キロ×４
６回目：５０キロ×１５
■デクラインベンチプレス
１回目：５０キロ×１１
２回目：６０キロ×１０
３回目：６５キロ×９
４回目：６５キロ×５
■ケーブルクロスオーバー
１回目：３５キロ×１１
２回目：３５キロ×１０
３回目：３０キロ×１５
３回目：３０キロ×１０
■チェストプレス
１回目：７０キロ×１０
２回目：９０キロ×１２
３回目：１１０キロ×１０
３回目：９０キロ×９
これを約２時間ほどで終わらせます。
少しオーバーワークかな？とも思いますが、
高重量ではないので大丈夫かなぐらいに思っています。
↑自分ではよくわからないのが本音(-ω-;)ｳｰﾝ
胸は成長していると思っているのですが、
これ以上のボリュームを目指すとなると重量やセット数を増やす事になります。
そうする事で時間や体が耐えられるか不安なのも事実。
筋トレ始めた頃はダイエットぐらいの意識だったのですが、人間って成長してくると欲が出てくるものですね（´・з・｀）
一番は怪我をしない事なので、重量を考えながらも調整して細マッチョになれるよう頑張っていければと思います。
↑細マッチョの定義が分からなくなっているのは内緒
では×２
